机关保健
发表日期:2012-07-20 点击
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曾国藩
养生首在养心:养心莫大于寡欲 曾国藩在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”他还用“静坐”的方式养心,即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。节制饮食: 曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主,“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤,以淡汤炖蔬菜一二种”,他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。
多动、习劳: 他认为人体活动则气血和、经脉通;不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走路,少骑马坐轿。他在家训中说:“劳则寿,逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久,便转弱为强。
早睡、早起: 曾国藩说:“早起为养生第一秘诀”。早起可以振奋精神。早起,是曾氏祖辈几代的传统家风。在他的教导影响下,家中人人“黎明即起,洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法,没有一个敢睡懒觉。正确对待医药: 他认为医药能“治病保身”,但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”,他很推崇精神调养和食物调养,常购人参、鹿茸、阿胶之类补品熬粥食用。
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