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发表日期:2014-02-07 点击
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睡觉:睡前玩手机。
每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差,会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。
不过,可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。
刷牙:饭后马上刷。
经常刷牙固然对牙齿有益,但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙,只会让酸性物质深入你的牙釉质。
你可以等30分钟,或简单地用水漱口。另外,每次刷牙以2分钟为宜;用软毛牙刷刷;不要太用力。
(摘自:爱美网) (06)
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