养生警惕：你最容易犯的12个健康错误(5) -乐鱼全站app网页版

　　睡觉：睡前玩手机。

 

　　每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差，会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。

 

　　不过，可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。

 

　　刷牙：饭后马上刷。

 

　　经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。

 

你可以等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜；用软毛牙刷刷；不要太用力。

（摘自：爱美网）  （06）