大暑养生：易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃 -乐鱼全站app网页版

　　
　　来源：凤凰中医
　　
　　7月23日是二十四节气之一的“大暑”。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年当中日照最多、气温最高的时期，许多地区气温均达到35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。古书中记载“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。此时，人们由于出汗较多、消耗大、易感到心烦意乱、困卷乏力没有胃口，脾胃功能下降。因此，大暑养显的尤为重要。
　　大暑养生应以低脂、低盐、清淡为主，以饮食调养为基础。由于夏季天气炎热容易损耗体内的水分，因此，可选用药粥来进行滋补身体。著名中医李时珍便推崇药粥养生，他曾说过：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与脾胃相得，最为饮食之妙也。”此外，药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
　　大暑养生：易伤津耗气度暑喝粥健脾养胃
　　古人称粥为“世间第一补人之物”，大暑时节喝粥，需以补气清暑，健脾养胃为上。那么，大暑有适合喝哪些粥?要注意哪些问题?下面，就由小编一一进行讲解。