专家存疑:
肠:从55岁开始衰老?
据英国《每日邮报》报道,英国的免疫学教授认为,肠内友好细菌的数量在人55岁后大幅减少,从而导致消化功能下降,肠道疾病风险增大。但我国消化科专家认为,菌群变化只是影响肠道健康的因素之一,胃肠道还是人类最大的“情绪器官”,心理障碍也容易引起胃肠不适。从55岁开始衰老这个说法值得商榷。
肠胃健康关键在“通”“食欲好、吃得下;能消化、吸收好,排泄好、不便秘”,在消化道专家看来,这就是胃肠道的健康标准。要想达到这个标准,就要做到“两通”,一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦,情绪畅通。当然,一些小技巧也能帮助养护肠胃,比如吃饭时细嚼慢咽,增加膳食纤维摄入量等。
心脏:从40岁开始老化?
心脏专家常常夸奖健康老人:“60岁的身体40岁的心脏”,所以,说心脏从40岁开始老化,他们不同意。其实《每日邮报》的原文是说“45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大”。因此,专家认为科学的表述应是,心脏病多发生在40岁以后。
护心记住“357”运动运动可以帮忙身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,减轻体重,是保护心脏的重中之重。
专家建议,护心要遵循357原则,即每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的心率达到170减去年龄,个人感觉上,达到运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定就可以了。
(来源:健康时报) (06)
- 上一篇:普通理发店洗发水2元1斤 多含重金属可伤及内脏
- 下一篇:常吃黑巧克力可缓解肝硬化
- · 多吃四种食物赶走口臭(2017-05-02 16:33:40)
- · 不想得癌?五种食物千万别吃!(2017-02-24 09:39:11)
- · 哪些菜防头发早白(2017-02-24 09:38:36)
- · 多数人洗澡顺序竟是错的(2017-02-23 10:40:44)
- · 葡萄干有三重功效(2017-02-15 09:38:16)
- · 口臭根源在脾胃,用它煮水喝立马见效!(2017-02-08 16:53:40)
- · 柚子功效超出你想象(2017-01-22 16:17:51)
- · 吃这些水果远离口腔溃疡(2017-01-17 17:10:24)
- · 最便宜的两种长寿菜(2017-01-17 17:09:50)
- · 如何吃姜化解体内湿气(2017-01-17 17:09:30)
乐鱼app官方网站入口 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved
中共民权县直机关工委 乐鱼app官方网站入口的版权所有 备案号:
电话:0370-8550006 地址:民权县人民路中段1号
邮箱: qq: