眼睛干涩疲劳怎么办 电脑族护眼3个妙招(2) -乐鱼全站app网页版

■闭上眼睛：

 

现在就把眼睛闭起来5秒钟，会不会有点酸酸、涩涩的感觉？“酸”是因为近距离看太久，眼睛累了；“涩”则表示眼睛太干了。

 

林祐诗发现不少人太专注于电脑萤幕，常常忘了眨眼睛，等到发现的时候，泪液已经快速蒸发，造成眼睛酸涩。

 

闭上眼睛同时可以增加泪液的分泌，也因为没有任何景物需要对焦，睫状肌也获得了放松的机会。

 

■热敷：

 

每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。

 

可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。

 

建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间，若真的太忙了，一天热敷一次，也是聊胜于无。